Om

Классическое учение Май Рам Йоги говорит нам, что во время медитации мы должны сначала успокоить тело (выбрав удобное и устойчивое медитативное положение тела), мы должны дышать спокойно и стараться отвлечь наши чувства от внешних объектов, чтобы они не мешали нашему вниманию. Медитируя, мы учимся сосредотачиваться на конкретном объекте медитации и удерживать этот фокус в течение все более длительного периода.

 Дыхательная практика помогает накапливать запасы жизненной энергии. Его основная цель — привести в равновесие телесные функции и сделать их совместимыми с космическими ритмами.

Практика асан Май Рам Йоги — это система определенных йогических техник, созданная Гуру Май Рамом, называемая крама виньяса, повторяющаяся последовательность положений тела. Через сознательное повторяющееся действие, используя тело, практикующий йогу может проникнуть в глубинные физические и психические проблемы, понять и устранить их.

 Сурья Намаскар — это приветствие Солнца и поклонение всему, что оно представляет на макро- и микрокосмическом уровнях.

Очищение носа теплой соленой водой избавляет от простуды, аллергии.

Йога-нидра — это практика сознательного расслабления, основанная на методе полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Практика помогает проникнуть в глубины сознания, устранить комплексы, привычки, недостатки, страхи и напряжения, блокирующие нашу истинную природу. Йога-нидра восстанавливает внутреннее равновесие, расслабляет, укрепляет память, раскрывает творческие способности и формирует положительные изменения личности.

 На этом занятии будет представлен обзор фундаментальных принципов философии йоги, а также различных йогических техник и практик. Также будет сессия вопросов и ответов, где можно будет получить ответ на любые вопросы.

В практике йоги и поиске духовного знания важной частью йога-садханы является свадхьяя, состоящая из практики декламации. Чтение – это повторение сакральных текстов йоги, его интеллектуальное осознание, восприятие сути текста и одновременное жертвование полученными знаниями ради переживания благодати.

Тишина начинается после вечерней медитации и сохраняется до обеда следующего дня. Некоторые приемы пищи проходят в тишине, поскольку это позволяет участникам сосредоточиться на своем внутреннем путешествии.